说到身材体型，是每一位女性在怀孕期间最担忧的问题，可中国的传统观念以及生活习惯，让我们在孕期很容易发胖或者水肿。近两年火遍全球的维密内衣秀，怀孕9个月腹肌依然清晰可见，全程没有看见任何水肿、发胖等迹象，当时引起了的网络上一大片赞叹声。

怀二胎的糖糖（维密超模坎蒂丝·斯瓦内普尔）在巴西某海滩边度假，挺着巨肚的糖糖依旧四肢纤细可能是全球最性感的孕妇了吧！为何这些国外的女星们全然不受怀孕导致的水肿反应呢？难道是体质问题？

重庆安琪儿妇产医院副院长/妇产科专家  雷慧琼

从业经验：20余年

重庆市妇幼卫生学会理事

原解放军324医院妇产科主任

原成都军区妇产儿科专业委员会副主任委员

原重庆医学会妇产科专业委员会委员

高危产科合并症、并发症的诊断处理，瘢痕子宫再孕、二胎孕妇的顺产与剖腹产管理，完善处理胎膜早剥、前置胎盘、胎盘植入等产科疑难重症，对产前诊断、围产保健、高危妊娠、妇科疑难杂症等经验丰富。
重庆安琪儿妇产医院的雷慧琼院长告诉我们，国外因为怀孕导致水肿的也非常多，我们看到的只是个例，维密超模本身对形体控制的要求也非常高。只是我们不知道，不管国内外明星，怀孕期间体型仍然保持得很好的孕妈，都有一个共同特性，就是体重管理做得很好。

孕期体重管理不仅让妈妈保持好的身材，对宝宝体重也能有效控制，还对孕期的水肿也能有效的缓解。适合孕期能做的运动：快走，在各方面身体评估都正常的情况下，保持每天1小时走4-6公里；游泳，确保水质安全，并且人员较少的游泳区域游泳；瑜伽，在专业瑜伽教练指导下做一些适合孕期的伸展以及舒缓的动作。

孕妇为什么会水肿
第一方面是由于饮食过量导致肥胖，或者饮食不均衡导致低蛋白血症都会产生水肿；第二方面运动量过少，血液循环减慢也会发生水肿。人体在保持正常运动量时，我们的血液循环就会加快，水肿自然就会减轻；第三方面，孕晚期由于子宫及胎儿增大，会压迫下腔静脉造成静脉回流较慢发生水肿；第四方面，就是激素水平的改变，孕期雌孕激素大量分泌，导致水钠储溜，从而出现水肿。

(图片来源网络)

孕期出现水肿的缓解方法
1、如果是生理性水肿，这种表现会比较轻，主要是脚踝以下或者脚踝周围出现水肿，这类水肿可以通过控制饮食，适量运动，或者休息时、晚上睡觉将腿部垫高都可以得到缓解。

2、如果出现腹部眼部面部等全身性水肿，这就需要找原因，有可能是妊娠期高血压、心脏或者肺功能的问题，根据病因进行治疗。